南瓜籽、葵花籽與堅果餅乾

南瓜籽、葵花籽與堅果餅乾 的升糖指數為 20（低），每 100 g 升糖負荷為 3。

GI 20 · 低GL 3 / 100 g8/10

低 GI

20 GI

每 100 g GL 3

Logi 分數 8/10

南瓜籽、葵花籽與堅果餅乾的升糖指數為 20（低）。

已更新 2026年4月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

南瓜籽、葵花籽與堅果餅乾是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

540

卡路里

14 g

碳水化合物

18 g

蛋白質

46 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

為什麼是這個評分？

南瓜籽、葵花籽與堅果餅乾的升糖指數是多少？

南瓜籽、葵花籽與堅果餅乾的升糖指數為 20（低），每 100 g 升糖負荷為 3。

南瓜籽、葵花籽與堅果餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？

南瓜籽、葵花籽與堅果餅乾升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。

南瓜籽、葵花籽與堅果餅乾如何影響血糖？

南瓜籽、葵花籽與堅果餅乾每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。

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