波斯克梨
GI 38 · 低
GL 4 · 低
Score 8.5/10
波斯克梨的升糖指數為38，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
與其他fruits相比，波斯克梨的升糖指數屬於最低之列。
波斯克梨適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 38
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 4
低 GL
對血糖影響極小
57
卡路里
15g
碳水化合物
0.4g
蛋白質
0.1g
脂肪
Logi 評分: 8.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 良好的纖維含量
- ✓ 最小加工
- ✗ 中等糖分含量
- ✗ 低蛋白質
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 57 kcal |
| 碳水化合物 | 15g |
| 糖分（總計） | 9.8g |
| 天然 | 9.8g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 3.1g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.2g |
| 蛋白質 | 0.4g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0.1g |
| 鈉 | 1mg |
常見問題
波斯克梨的升糖指數是多少？
波斯克梨的升糖指數為38，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
波斯克梨適合胰島素阻抗患者嗎？
波斯克梨升糖指數低（38），適合胰島素阻抗患者食用。
波斯克梨如何影響血糖？
波斯克梨每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。