波斯克梨

Q: 波斯克梨的升糖指數是多少？

波斯克梨 的升糖指數為 38（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 6.8；每 100 g 為 5.7。

Q: 哪一種 梨子（複數） 的升糖負荷最低？

本資料庫中各種 梨子（複數） 以 未熟梨 的升糖負荷最低（每 100 g 2）。

GI 38 · 低GL 6.8 / 個8.5/10

低 GI

38 GI

每常見個 (120 g) GL 6.8 · 每 100 g GL 5.7

Logi 分數 8.5/10

低血糖負荷
中等糖分含量

波斯克梨的升糖指數為 38，高於原味梨子（複數）（30）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 6.8。

已更新 2025年11月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

新鮮覆盆子
每 100 g GL 2 They have a lower glycemic load and higher fiber content compared to Bosc pears, making them better for insulin resistance.
黑莓
每 100 g GL 2 They provide more fiber and a lower glycemic impact per serving than Bosc pears.

梨子（複數）的形式

Logi · 管理胰島素阻抗

透過更聰明的飲食選擇降低血糖

波斯克梨是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

卡路里

15 g

碳水化合物

0.4 g

蛋白質

0.1 g

脂肪

每100克

卡路里	57 kcal
碳水化合物	15 g
糖分（總計）	9.8 g
天然	9.8 g
添加	0 g
膳食纖維	3.1 g
可溶性	0.9 g
不可溶性	2.2 g
蛋白質	0.4 g
脂肪	0.1 g
飽和	0 g
不飽和	0.1 g
鈉	1 mg

加工程度

最低

為什麼是這個評分？

低血糖負荷
良好的纖維含量
最小加工
中等糖分含量
低蛋白質

過敏原

未列出歐盟 14 項過敏原

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

波斯克梨的升糖指數是多少？

波斯克梨的升糖指數為 38（低）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 6.8；每 100 g 為 5.7。

波斯克梨適合胰島素阻抗患者嗎？

波斯克梨升糖指數低（38），適合胰島素阻抗患者食用。

哪一種梨子（複數）的升糖負荷最低？

本資料庫中各種梨子（複數）以未熟梨的升糖負荷最低（每 100 g 2）。

在 Logi App 查看波斯克梨，含您的份量。