酮飲食玉米餅

Q: 酮飲食玉米餅的升糖指數是多少？

酮飲食玉米餅 的升糖指數為 20（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 1.7；每 100 g 為 1.4。

Q: 哪一種 墨西哥餅（標準） 的升糖負荷最低？

本資料庫中各種 墨西哥餅（標準） 以 零卡路里玉米餅 的升糖負荷最低（每 100 g 0.4）。

GI 20 · 低GL 1.7 / 個8.5/10

低 GI

20 GI

每常見個 (120 g) GL 1.7 · 每 100 g GL 1.4

Logi 分數 8.5/10

非常低的血糖負荷和指數
鈉含量中等偏高

酮飲食玉米餅的升糖指數為 20，低於原味墨西哥餅（標準）（52）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 1.7。

已更新 2025年10月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

亞麻籽粉包
每 100 g GL 2.7 Lower in saturated fat and sodium, higher in healthy fats and fiber for better insulin sensitivity.

墨西哥餅（標準）的形式

Logi · 管理胰島素阻抗

透過更聰明的飲食選擇降低血糖

酮飲食玉米餅是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

250

卡路里

7 g

碳水化合物

10 g

蛋白質

18 g

脂肪

每100克

卡路里	250 kcal
碳水化合物	7 g
糖分（總計）	2 g
天然	2 g
添加	0 g
膳食纖維	6 g
可溶性	2 g
不可溶性	4 g
蛋白質	10 g
脂肪	18 g
飽和	5 g
不飽和	13 g
鈉	500 mg

加工程度

70%

高度加工

為什麼是這個評分？

非常低的血糖負荷和指數
高纖維含量
適量蛋白質
鈉含量中等偏高
含有飽和脂肪

過敏原

未列出歐盟 14 項過敏原

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

酮飲食玉米餅的升糖指數是多少？

酮飲食玉米餅的升糖指數為 20（低）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 1.7；每 100 g 為 1.4。

酮飲食玉米餅適合胰島素阻抗患者嗎？

酮飲食玉米餅升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。

哪一種墨西哥餅（標準）的升糖負荷最低？

本資料庫中各種墨西哥餅（標準）以零卡路里玉米餅的升糖負荷最低（每 100 g 0.4）。

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