亞麻籽粉包
GI 15 · 低GL 3.2 / 個9/10
低 GI
15 GI
每 常見 個 (120 g) GL 3.2 · 每 100 g GL 2.7
Logi 分數 9/10
- 極低的升糖負荷
- 若保存不當，Omega-3 脂肪酸有酸敗的風險
亞麻籽粉包 的升糖指數為 15，高於原味 亞麻籽捲餅（10）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 3.2。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
亞麻籽捲餅 的形式
營養成分 (每100克)
320
卡路里
18 g
碳水化合物
18 g
蛋白質
25 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 18 g |
| 可溶性 | 5.4 g |
| 不可溶性 | 12.6 g |
| 蛋白質 | 18 g |
| 脂肪 | 25 g |
| 飽和 | 2.3 g |
| 不飽和 | 22 g |
| 鈉 | 200 mg |
加工程度
55%
中等
為什麼是這個評分？
- 極低的升糖負荷
- 膳食纖維與健康脂肪的絕佳來源
- 富含植物性蛋白質
- 若保存不當，Omega-3 脂肪酸有酸敗的風險
- 通常含有黏合劑或防腐劑
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
亞麻籽粉包的升糖指數是多少？
亞麻籽粉包 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 3.2；每 100 g 為 2.7。
亞麻籽粉包適合胰島素阻抗患者嗎？
亞麻籽粉包升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 亞麻籽捲餅 的升糖負荷最低？
亞麻籽粉包 是本資料庫所有 亞麻籽捲餅 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 2.7）。
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