椰子小點心
GI 55 · 中GL 34.8 / 個2/10
中 GI
55 GI
每 常見 個 (120 g) GL 34.8 · 每 100 g GL 29
Logi 分數 2/10
- 含有膳食纖維
- 添加糖含量高
椰子小點心 的升糖指數為 55（中）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 34.8。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 4 Dark chocolate provides a similar sweet indulgence with a significantly lower GL of 4 compared to 29, leading to a much smaller blood sugar impact.
黑巧克力 - 每 100 g GL 3 Chia pudding offers a satisfying, dessert-like texture while keeping the GL at 3, which is drastically lower than the coconut bites.
奇亞布丁 - 每 100 g GL 1.9 Toasted almond flakes provide a crunchy, satisfying snack alternative with a minimal GL of 1, helping to maintain stable blood glucose levels.
杏仁片 - 每 100 g GL 2.1 Walnuts are a nutrient-dense, crunchy alternative that provides healthy fats with a negligible GL of 1, preventing the glucose spike associated with the coconut bites.
核桃
相關形式
營養成分 (每100克)
470
卡路里
52 g
碳水化合物
3 g
蛋白質
28 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 470 kcal |
| 碳水化合物 | 52 g |
| 糖分（總計） | 38 g |
| 天然 | 8 g |
| 添加 | 30 g |
| 膳食纖維 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白質 | 3 g |
| 脂肪 | 28 g |
| 飽和 | 24 g |
| 不飽和 | 4 g |
| 鈉 | 80 mg |
加工程度
85%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有膳食纖維
- 含有椰子中的部分健康脂肪
- 添加糖含量高
- 飽和脂肪含量高
- 高度加工
過敏原
含有: 堅果
常見問題
椰子小點心的升糖指數是多少？
椰子小點心 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 34.8；每 100 g 為 29。
椰子小點心適合胰島素阻抗患者嗎？
椰子小點心 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 黑巧克力。
椰子小點心如何影響血糖？
椰子小點心每100g升糖負荷為29，對血糖有顯著影響。
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