椰子小點心
GI 55 · 中
GL 29 · 高
Score 2/10
椰子小點心的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為29，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，椰子小點心的升糖指數高於平均。
椰子小點心適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 29
高 GL
對血糖影響顯著
470
卡路里
52g
碳水化合物
3g
蛋白質
28g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有膳食纖維
- ✓ 含有椰子中的部分健康脂肪
- ✗ 添加糖含量高
- ✗ 飽和脂肪含量高
- ✗ 高度加工
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 470 kcal |
| 碳水化合物 | 52g |
| 糖分（總計） | 38g |
| 天然 | 8.0g |
| 添加 | 30g |
| 膳食纖維 | 7g |
| 可溶性 | 2.1g |
| 不可溶性 | 4.9g |
| 蛋白質 | 3g |
| 脂肪 | 28g |
| 飽和 | 24g |
| 不飽和 | 4g |
| 鈉 | 80mg |
常見問題
椰子小點心的升糖指數是多少？
椰子小點心的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為29，對血糖的影響顯著。
椰子小點心適合胰島素阻抗患者嗎？
椰子小點心升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
椰子小點心如何影響血糖？
椰子小點心每100g升糖負荷為29，對血糖有顯著影響。