發芽全穀麵包配低脂瑞可達乳酪
GI 50 · 低GL 4.2 / 片7/10
低 GI
50 GI
每 常見 片 (30 g) GL 4.2 · 每 100 g GL 14
Logi 分數 7/10
- 高纖維含量
- 鈉含量中等
發芽全穀麵包配低脂瑞可達乳酪 的升糖指數為 50，高於原味 發芽全穀麵包（36）。 一份 常見 片 (30 g) 增加升糖負荷 4.2。
已更新 2025年12月27日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
發芽全穀麵包 的形式
營養成分 (每100克)
180
卡路里
28 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 飽和 | 1.2 g |
| 不飽和 | 2.3 g |
| 鈉 | 320 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 低飽和脂肪
- 良好蛋白質來源
- 鈉含量中等
- 加工穀物產品
- 含乳製品（不適合所有人）
過敏原
含有: 麩質牛奶
常見問題
發芽全穀麵包配低脂瑞可達乳酪的升糖指數是多少？
發芽全穀麵包配低脂瑞可達乳酪 的升糖指數為 50（低）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 4.2；每 100 g 為 14。
發芽全穀麵包配低脂瑞可達乳酪適合胰島素阻抗患者嗎？
發芽全穀麵包配低脂瑞可達乳酪升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 發芽全穀麵包 的升糖負荷最低？
發芽全穀麵包配低脂瑞可達乳酪 是本資料庫所有 發芽全穀麵包 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 14）。
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