發芽全穀麵包配低脂瑞可達乳酪
GI 50 · 低
GL 14 · 中
Score 7/10
發芽全穀麵包配低脂瑞可達乳酪的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為14，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，發芽全穀麵包配低脂瑞可達乳酪的升糖指數屬於最低之列。
發芽全穀麵包配低脂瑞可達乳酪適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 14
中 GL
對血糖影響中等
180
卡路里
28g
碳水化合物
10g
蛋白質
3.5g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低飽和脂肪
- ✓ 良好蛋白質來源
- ✗ 鈉含量中等
- ✗ 加工穀物產品
- ✗ 含乳製品（不適合所有人）
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 28g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 10g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 2.3g |
| 鈉 | 320mg |
常見問題
發芽全穀麵包配低脂瑞可達乳酪的升糖指數是多少？
發芽全穀麵包配低脂瑞可達乳酪的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為14，對血糖的影響中等。
發芽全穀麵包配低脂瑞可達乳酪適合胰島素阻抗患者嗎？
發芽全穀麵包配低脂瑞可達乳酪升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
發芽全穀麵包配低脂瑞可達乳酪如何影響血糖？
發芽全穀麵包配低脂瑞可達乳酪每100g升糖負荷為14，對血糖有中等影響。