發芽全穀餅乾
GI 45 · 低GL 31 / 100 g6/10
低 GI
45 GI
每 100 g GL 31
Logi 分數 6/10
- 發芽穀物可提高營養素的利用率
- 高升糖負荷 (31)
發芽全穀餅乾 的升糖指數為 45，低於原味 原味蘇打餅乾（70）。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
原味蘇打餅乾 的形式
- GI 70 · 每 100 g GL 50
原味蘇打餅乾 - GI 15 · 每 100 g GL 1.8 nut and seed
堅果種子脆餅 - 亞麻籽、奇亞籽與葵花籽餅乾GI 15 · 每 100 g GL 2.7 high proteinseed
- 糖尿病友善餅乾GI 35 · 每 100 g GL 19 sugar free
- 高纖脆餅GI 45 · 每 100 g GL 27 fiber
- GI 45 · 每 100 g GL 29 品牌：marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 七香草蘇打餅乾 - 全穀物餅乾配黑巧克力GI 50 · 每 100 g GL 30 wholechocolate
- 另有 +14 種
營養成分 (每100克)
370
卡路里
68 g
碳水化合物
12 g
蛋白質
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 68 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白質 | 12 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 4.3 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 發芽穀物可提高營養素的利用率
- 膳食纖維的良好來源
- 飽和脂肪含量低
- 高升糖負荷 (31)
- 高碳水化合物密度
- 顯著的鈉含量
過敏原
含有: 麩質
常見問題
發芽全穀餅乾的升糖指數是多少？
發芽全穀餅乾 的升糖指數為 45（低），每 100 g 升糖負荷為 31。
發芽全穀餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？
發芽全穀餅乾升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 原味蘇打餅乾 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 原味蘇打餅乾 以 堅果種子脆餅 的升糖負荷最低（每 100 g 1.8）。
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