蔬菜味噌湯
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
蔬菜味噌湯的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，蔬菜味噌湯的升糖指數屬於最低之列。
蔬菜味噌湯適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
35
卡路里
5g
碳水化合物
2g
蛋白質
1g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 富含植物營養素
- ✓ 含有益生菌
- ✓ 低血糖負荷
- ✗ 鈉含量中等
- ✗ 蛋白質含量低
- ✗ 味噌醬有部分加工
加工程度
55%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 35 kcal |
| 碳水化合物 | 5g |
| 糖分（總計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 2g |
| 脂肪 | 1g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 0.6g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
蔬菜味噌湯的升糖指數是多少？
蔬菜味噌湯的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
蔬菜味噌湯適合胰島素阻抗患者嗎？
蔬菜味噌湯升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
蔬菜味噌湯如何影響血糖？
蔬菜味噌湯每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。