蔬菜泥混合物
GI 60 · 中GL 10.5 / 杯7/10
中 GI
60 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 10.5 · 每 100 g GL 7
Logi 分數 7/10
- 低脂肪和低熱量
- 中等血糖指數
蔬菜泥混合物 的升糖指數為 60（中）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 10.5。
已更新 2026年2月23日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 大塊蔬菜湯每 100 g GL 2 Contains more insoluble fiber and lower glycemic impact due to intact vegetable structure.
- 每 100 g GL 2 Minimal processing preserves fiber, micronutrients, and results in a lower glycemic response.
蒸非澱粉蔬菜綜合（無添加脂肪或鹽） - 每 100 g GL 4 Higher protein and fiber content help stabilize blood sugar and support insulin sensitivity.
扁豆蔬菜燉菜
蔬菜泥混合物 的形式
營養成分 (每100克)
55
卡路里
11 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 55 kcal |
| 碳水化合物 | 11 g |
| 糖分（總計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 1.5 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.03 g |
| 不飽和 | 0.1 g |
| 鈉 | 30 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 低脂肪和低熱量
- 無添加糖
- 含適量纖維
- 中等血糖指數
- 蛋白質相對較低
- 加工程度不明
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
蔬菜泥混合物的升糖指數是多少？
蔬菜泥混合物 的升糖指數為 60（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 10.5；每 100 g 為 7。
蔬菜泥混合物適合胰島素阻抗患者嗎？
蔬菜泥混合物 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 大塊蔬菜湯。
哪一種 蔬菜泥混合物 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 蔬菜泥混合物 以 混合全蔬菜基底（花椰菜、白花椰菜、菠菜） 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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