普拉林
GI 55 · 中GL 33.6 / 個2/10
中 GI
55 GI
每 常見 個 (120 g) GL 33.6 · 每 100 g GL 28
Logi 分數 2/10
普拉林 的升糖指數為 55（中）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 33.6。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
普拉林 的形式
營養成分 (每100克)
550
卡路里
50 g
碳水化合物
6 g
蛋白質
36 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 550 kcal |
| 碳水化合物 | 50 g |
| 糖分（總計） | 45 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 40 g |
| 膳食纖維 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白質 | 6 g |
| 脂肪 | 36 g |
| 飽和 | 10 g |
| 不飽和 | 24 g |
| 鈉 | 30 mg |
加工程度
95%
高度加工
過敏原
含有: 堅果
常見問題
普拉林的升糖指數是多少？
普拉林 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 33.6；每 100 g 為 28。
普拉林適合胰島素阻抗患者嗎？
普拉林 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 黑巧克力。
哪一種 普拉林 的升糖負荷最低？
普拉林 是本資料庫所有 普拉林 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 28）。
在 Logi App 查看 普拉林，含您的份量。
