無加糖水果泥
GI 40 · 低
GL 5 · 低
Score 7.5/10
無加糖水果泥的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他fruits相比，無加糖水果泥的升糖指數屬於最低之列。
無加糖水果泥適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 40
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
55
卡路里
13g
碳水化合物
0.5g
蛋白質
0.2g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 無添加糖
- ✓ 纖維來源
- ✗ 天然糖分含量高
- ✗ 蛋白質含量低
- ✗ 纖維含量少
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 55 kcal |
| 碳水化合物 | 13g |
| 糖分（總計） | 11g |
| 天然 | 11.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.8g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1.3g |
| 蛋白質 | 0.5g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 飽和 | 0.03g |
| 不飽和 | 0.1g |
| 鈉 | 1mg |
常見問題
無加糖水果泥的升糖指數是多少？
無加糖水果泥的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
無加糖水果泥適合胰島素阻抗患者嗎？
無加糖水果泥升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
無加糖水果泥如何影響血糖？
無加糖水果泥每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。