無加糖水果泥

Q: 無加糖水果泥的升糖指數是多少？

無加糖水果泥 的升糖指數為 40（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 7.5；每 100 g 為 5。

Q: 哪一種 果泥全果 的升糖負荷最低？

本資料庫中各種 果泥全果 以 冷凍水果泥 的升糖負荷最低（每 100 g 4）。

GI 40 · 低GL 7.5 / 杯7.5/10

低 GI

40 GI

每常見杯 (150 g) GL 7.5 · 每 100 g GL 5

Logi 分數 7.5/10

低血糖負荷
天然糖分含量高

無加糖水果泥的升糖指數為 40，與原味果泥全果（40）相同。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 7.5。

已更新 2026年1月20日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

烤南瓜泥
每 100 g GL 4 It has a very low glycemic index and significantly fewer simple sugars, which helps stabilize blood sugar levels.

果泥全果的形式

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無加糖水果泥是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

卡路里

13 g

碳水化合物

0.5 g

蛋白質

0.2 g

脂肪

每100克

卡路里	55 kcal
碳水化合物	13 g
糖分（總計）	11 g
天然	11 g
添加	0 g
膳食纖維	1.8 g
可溶性	0.5 g
不可溶性	1.3 g
蛋白質	0.5 g
脂肪	0.2 g
飽和	0.03 g
不飽和	0.1 g
鈉	1 mg

加工程度

30%

最低

為什麼是這個評分？

低血糖負荷
無添加糖
纖維來源
天然糖分含量高
蛋白質含量低
纖維含量少

過敏原

未列出歐盟 14 項過敏原

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

無加糖水果泥的升糖指數是多少？

無加糖水果泥的升糖指數為 40（低）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 7.5；每 100 g 為 5。

無加糖水果泥適合胰島素阻抗患者嗎？

無加糖水果泥升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。

哪一種果泥全果的升糖負荷最低？

本資料庫中各種果泥全果以冷凍水果泥的升糖負荷最低（每 100 g 4）。

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