香草檸檬汁綠豆泥抹醬
GI 45 · 低
GL 7 · 低
Score 9/10
香草檸檬汁綠豆泥抹醬的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
與其他legumes相比，香草檸檬汁綠豆泥抹醬的升糖指數屬於最低之列。
香草檸檬汁綠豆泥抹醬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 7
低 GL
對血糖影響極小
110
卡路里
16g
碳水化合物
6g
蛋白質
1g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 富含植物蛋白
- ✓ 低血糖負荷
- ✗ 天然糖分含量中等
- ✗ 對敏感者可能含有高FODMAP
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 16g |
| 糖分（總計） | 5g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 5g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.5g |
| 蛋白質 | 6g |
| 脂肪 | 1g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 0.8g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
香草檸檬汁綠豆泥抹醬的升糖指數是多少？
香草檸檬汁綠豆泥抹醬的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
香草檸檬汁綠豆泥抹醬適合胰島素阻抗患者嗎？
香草檸檬汁綠豆泥抹醬升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
香草檸檬汁綠豆泥抹醬如何影響血糖？
香草檸檬汁綠豆泥抹醬每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。