香草檸檬汁綠豆泥抹醬
GI 45 · 低GL 10.5 / 杯9/10
低 GI
45 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 10.5 · 每 100 g GL 7
Logi 分數 9/10
- 高纖維含量
- 天然糖分含量中等
香草檸檬汁綠豆泥抹醬 的升糖指數為 45，低於原味 豌豆（51）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 10.5。
已更新 2025年10月14日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
豌豆 的形式
營養成分 (每100克)
110
卡路里
16 g
碳水化合物
6 g
蛋白質
1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 16 g |
| 糖分（總計） | 5 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白質 | 6 g |
| 脂肪 | 1 g |
| 飽和 | 0.2 g |
| 不飽和 | 0.8 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
30%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 富含植物蛋白
- 低血糖負荷
- 天然糖分含量中等
- 對敏感者可能含有高FODMAP
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
香草檸檬汁綠豆泥抹醬的升糖指數是多少？
香草檸檬汁綠豆泥抹醬 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 10.5；每 100 g 為 7。
香草檸檬汁綠豆泥抹醬適合胰島素阻抗患者嗎？
香草檸檬汁綠豆泥抹醬升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 豌豆 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 豌豆 以 豌豆 的升糖負荷最低（每 100 g 3）。
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