玉米棒

玉米棒 的升糖指數為 52（低）。一份 個 (125 g) 的升糖負荷為 13.8；每 100 g 為 11。

GI 52 · 低GL 13.8 / 個6/10

低 GI

52 GI

每個 (125 g) GL 13.8 · 每 100 g GL 11

Logi 分數 6/10

玉米棒的升糖指數為 52（低）。一份個 (125 g) 增加升糖負荷 13.8。

審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: USDA FoodData Central #168400 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

玉米棒是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

份量

份量	克	GL
1 ear, yields	125 g	13.8
1 cup, kernels	165 g	18.2

卡路里

21 g

碳水化合物

3.4 g

蛋白質

1.5 g

脂肪

每100克

10%

最低

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

玉米棒的升糖指數是多少？

玉米棒的升糖指數為 52（低）。一份個 (125 g) 的升糖負荷為 13.8；每 100 g 為 11。

玉米棒適合胰島素阻抗患者嗎？

玉米棒升糖指數低（52），適合胰島素阻抗患者食用。

玉米棒如何影響血糖？

玉米棒每100g升糖負荷為11，對血糖有中等影響。

在 Logi App 查看玉米棒，含您的份量。