巴圖阿葉
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 10/10
巴圖阿葉的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，巴圖阿葉的升糖指數屬於最低之列。
巴圖阿葉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
43
卡路里
7.2g
碳水化合物
4.2g
蛋白質
0.4g
脂肪
Logi 評分: 10/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 富含維生素和礦物質
- ✓ 非常低的血糖負荷
- ✗ 含有適量鈉（天然）
- ✗ 若在受污染土壤中種植，可能會累積硝酸鹽
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 43 kcal |
| 碳水化合物 | 7.2g |
| 糖分（總計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 4.6g |
| 可溶性 | 1.4g |
| 不可溶性 | 3.2g |
| 蛋白質 | 4.2g |
| 脂肪 | 0.4g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.3g |
| 鈉 | 80mg |
常見問題
巴圖阿葉的升糖指數是多少？
巴圖阿葉的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
巴圖阿葉適合胰島素阻抗患者嗎？
巴圖阿葉升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
巴圖阿葉如何影響血糖？
巴圖阿葉每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。