高蛋白碗
GI 45 · 低
GL 5 · 低
Score 6/10
高蛋白碗的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他other相比，高蛋白碗的升糖指數屬於最低之列。
高蛋白碗適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
120
卡路里
10g
碳水化合物
12g
蛋白質
4g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 含有蔬菜
- ✓ 適量纖維
- ✗ 加工餐點
- ✗ 適量鈉含量
- ✗ 含添加糖
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 10g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白質 | 12g |
| 脂肪 | 4g |
| 飽和 | 1g |
| 不飽和 | 3g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
高蛋白碗的升糖指數是多少？
高蛋白碗的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
高蛋白碗適合胰島素阻抗患者嗎？
高蛋白碗升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
高蛋白碗如何影響血糖？
高蛋白碗每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。
