綜合蔬菜 (生)
GI 25 · 低
GL 2 · 低
Score 9.5/10
綜合蔬菜 (生)的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，綜合蔬菜 (生)的升糖指數屬於最低之列。
綜合蔬菜 (生)適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 25
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
32
卡路里
6.5g
碳水化合物
1.5g
蛋白質
0.3g
脂肪
Logi 評分: 9.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 富含維生素和礦物質
- ✓ 低升糖負荷
- ✗ 蛋白質含量低
- ✗ 對於某些需求來說熱量可能過低
加工程度
10%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 32 kcal |
| 碳水化合物 | 6.5g |
| 糖分（總計） | 3.5g |
| 天然 | 3.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白質 | 1.5g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 飽和 | 0.05g |
| 不飽和 | 0.15g |
| 鈉 | 35mg |
常見問題
綜合蔬菜 (生)的升糖指數是多少？
綜合蔬菜 (生)的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
綜合蔬菜 (生)適合胰島素阻抗患者嗎？
綜合蔬菜 (生)升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
綜合蔬菜 (生)如何影響血糖？
綜合蔬菜 (生)每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。