素食韃靼
GI 30 · 低GL 3 / 100 g6/10
低 GI
30 GI
每 100 g GL 3
Logi 分數 6/10
- 低升糖負荷
- 蛋白質密度低
素食韃靼 的升糖指數為 30（低）。
已更新 2026年7月10日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
營養成分 (每100克)
110
卡路里
10 g
碳水化合物
3.5 g
蛋白質
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（總計） | 5.5 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 3.2 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白質 | 3.5 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 飽和 | 0.8 g |
| 不飽和 | 5.2 g |
| 鈉 | 420 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低升糖負荷
- 良好的纖維含量
- 低飽和脂肪
- 蛋白質密度低
- 鈉含量高
- 加工蔬菜基底
常見問題
素食韃靼的升糖指數是多少？
素食韃靼 的升糖指數為 30（低），每 100 g 升糖負荷為 3。
素食韃靼適合胰島素阻抗患者嗎？
素食韃靼升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
素食韃靼如何影響血糖？
素食韃靼每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。
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