素食包心白菜餅
GI 55 · 中
GL 11 · 中
Score 6/10
素食包心白菜餅的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為11，對血糖的影響中等。
與其他vegetables相比，素食包心白菜餅的升糖指數高於平均。
素食包心白菜餅適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 11
中 GL
對血糖影響中等
120
卡路里
20g
碳水化合物
4g
蛋白質
3g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適量的纖維含量
- ✓ 低飽和脂肪含量
- ✓ 低添加糖量
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 相對較高的鈉含量
- ✗ 中等加工程度
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 20g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白質 | 4g |
| 脂肪 | 3g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 2g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
素食包心白菜餅的升糖指數是多少？
素食包心白菜餅的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為11，對血糖的影響中等。
素食包心白菜餅適合胰島素阻抗患者嗎？
素食包心白菜餅升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
素食包心白菜餅如何影響血糖？
素食包心白菜餅每100g升糖負荷為11，對血糖有中等影響。