香料蔬菜燉扁豆
GI 32 · 低
GL 6 · 低
Score 9/10
香料蔬菜燉扁豆的升糖指數為32，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
與其他legumes相比，香料蔬菜燉扁豆的升糖指數屬於最低之列。
香料蔬菜燉扁豆適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 32
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 6
低 GL
對血糖影響極小
110
卡路里
19g
碳水化合物
7.5g
蛋白質
0.4g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高膳食纖維含量
- ✓ 優質植物性蛋白質來源
- ✓ 低升糖負荷
- ✗ 碳水化合物含量適中
- ✗ 可能導致敏感體質者腹脹
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 19g |
| 糖分（總計） | 1.8g |
| 天然 | 1.8g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 4.5g |
| 可溶性 | 1.3g |
| 不可溶性 | 3.2g |
| 蛋白質 | 7.5g |
| 脂肪 | 0.4g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.3g |
| 鈉 | 15mg |
常見問題
香料蔬菜燉扁豆的升糖指數是多少？
香料蔬菜燉扁豆的升糖指數為32，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
香料蔬菜燉扁豆適合胰島素阻抗患者嗎？
香料蔬菜燉扁豆升糖指數低（32），適合胰島素阻抗患者食用。
香料蔬菜燉扁豆如何影響血糖？
香料蔬菜燉扁豆每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。