韭蔥塔
GI 45 · 低
GL 8 · 低
Score 5/10
韭蔥塔的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
與其他grains相比，韭蔥塔的升糖指數屬於最低之列。
韭蔥塔適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 8
低 GL
對血糖影響極小
210
卡路里
18g
碳水化合物
6g
蛋白質
13g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有蔬菜（韭蔥）
- ✓ 中等蛋白質含量
- ✗ 中等升糖負荷
- ✗ 含有飽和脂肪
- ✗ 加工過的塔皮
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 18g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白質 | 6g |
| 脂肪 | 13g |
| 飽和 | 6g |
| 不飽和 | 7g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
韭蔥塔的升糖指數是多少？
韭蔥塔的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
韭蔥塔適合胰島素阻抗患者嗎？
韭蔥塔升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
韭蔥塔如何影響血糖？
韭蔥塔每100g升糖負荷為8，對血糖有極低影響。