葡萄葉包飯
GI 45 · 低
GL 7 · 低
Score 6/10
葡萄葉包飯的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，葡萄葉包飯的升糖指數屬於最低之列。
葡萄葉包飯適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 7
低 GL
對血糖影響極小
120
卡路里
16g
碳水化合物
3g
蛋白質
5g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有蔬菜和香草
- ✓ 適中纖維含量
- ✓ 低添加糖
- ✗ 適中鈉含量
- ✗ 含有精製米（較高GI）
- ✗ 適中加工程度
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 16g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白質 | 3g |
| 脂肪 | 5g |
| 飽和 | 1g |
| 不飽和 | 4g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
葡萄葉包飯的升糖指數是多少？
葡萄葉包飯的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
葡萄葉包飯適合胰島素阻抗患者嗎？
葡萄葉包飯升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
葡萄葉包飯如何影響血糖？
葡萄葉包飯每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。