炸魚
GI 45 · 低GL 6 / 個5/10
低 GI
45 GI
每 常見 個 (120 g) GL 6 · 每 100 g GL 5
Logi 分數 5/10
- 良好的蛋白質來源
- 中度加工（油炸）
炸魚 的升糖指數為 45（低）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 6。
已更新 2025年10月24日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
220
卡路里
12 g
碳水化合物
16 g
蛋白質
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 12 g |
| 糖分（總計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白質 | 16 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 飽和 | 2.5 g |
| 不飽和 | 8 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的蛋白質來源
- 含有健康的不飽和脂肪
- 中度加工（油炸）
- 較高的鈉含量
- 麵糊中含有精製碳水化合物
過敏原
含有: 魚
常見問題
炸魚的升糖指數是多少？
炸魚 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 6；每 100 g 為 5。
炸魚適合胰島素阻抗患者嗎？
炸魚升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
炸魚如何影響血糖？
炸魚每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。
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