豆蔻莢
GI 5 · 低GL 3.4 / 100 g9/10
低 GI
5 GI
每 100 g GL 3.4
Logi 分數 9/10
- 纖維含量非常高
- 相對較高的熱量密度
豆蔻莢 的升糖指數為 5（低）。
已更新 2026年3月2日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
營養成分 (每100克)
311
卡路里
68.5 g
碳水化合物
10.8 g
蛋白質
6.7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 311 kcal |
| 碳水化合物 | 68.5 g |
| 糖分（總計） | 3.5 g |
| 天然 | 3.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 28 g |
| 可溶性 | 7 g |
| 不可溶性 | 21 g |
| 蛋白質 | 10.8 g |
| 脂肪 | 6.7 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 6 g |
| 鈉 | 18 mg |
加工程度
10%
最低
為什麼是這個評分？
- 纖維含量非常高
- 低糖含量
- 含有蛋白質和健康脂肪
- 相對較高的熱量密度
- 加工程度未知
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
豆蔻莢的升糖指數是多少？
豆蔻莢 的升糖指數為 5（低），每 100 g 升糖負荷為 3.4。
豆蔻莢適合胰島素阻抗患者嗎？
豆蔻莢升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。
豆蔻莢如何影響血糖？
豆蔻莢每100g升糖負荷為3.4，對血糖有極低影響。
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