豆蔻莢
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 9/10
豆蔻莢的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他other相比，豆蔻莢的升糖指數屬於最低之列。
豆蔻莢適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
311
卡路里
68.5g
碳水化合物
10.8g
蛋白質
6.7g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 纖維含量非常高
- ✓ 低糖含量
- ✓ 含有蛋白質和健康脂肪
- ✗ 相對較高的熱量密度
- ✗ 加工程度未知
加工程度
10%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 311 kcal |
| 碳水化合物 | 68.5g |
| 糖分（總計） | 3.5g |
| 天然 | 3.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 28g |
| 可溶性 | 7g |
| 不可溶性 | 21g |
| 蛋白質 | 10.8g |
| 脂肪 | 6.7g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 6g |
| 鈉 | 18mg |
常見問題
豆蔻莢的升糖指數是多少？
豆蔻莢的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
豆蔻莢適合胰島素阻抗患者嗎？
豆蔻莢升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
豆蔻莢如何影響血糖？
豆蔻莢每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。