巧克力奶油

巧克力奶油 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 4.5；每 100 g 為 30。

巧克力奶油 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 酪梨巧克力慕斯（含羅漢果）。

GI 55 · 中GL 4.5 / 湯匙2/10

中 GI

55 GI

每常見湯匙 (15 g) GL 4.5 · 每 100 g GL 30

Logi 分數 2/10

巧克力奶油的升糖指數為 55（中）。一份常見湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 4.5。

已更新 2026年2月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

巧克力奶油是 Logi 評分的 11,148 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

540

卡路里

55 g

碳水化合物

4 g

蛋白質

33 g

脂肪

每100克

95%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 牛奶

巧克力奶油的升糖指數是多少？

巧克力奶油的升糖指數為 55（中）。一份常見湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 4.5；每 100 g 為 30。

巧克力奶油適合胰島素阻抗患者嗎？

巧克力奶油為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為酪梨巧克力慕斯（含羅漢果）。

巧克力奶油如何影響血糖？

巧克力奶油每100g升糖負荷為30，對血糖有顯著影響。

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