烤洋蔥圈（全穀麵包屑）
GI 55 · 中
GL 12 · 中
Score 6/10
烤洋蔥圈（全穀麵包屑）的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
與其他vegetables相比，烤洋蔥圈（全穀麵包屑）的升糖指數高於平均。
烤洋蔥圈（全穀麵包屑）適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 12
中 GL
對血糖影響中等
170
卡路里
30g
碳水化合物
4g
蛋白質
3g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 來自全穀的較高纖維
- ✓ 烘烤降低脂肪含量
- ✓ 含有洋蔥的抗氧化劑
- ✗ 鈉含量中等
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 加工麵包屑包覆
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 30g |
| 糖分（總計） | 4g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 4g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 4g |
| 脂肪 | 3g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 2.5g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
烤洋蔥圈（全穀麵包屑）的升糖指數是多少？
烤洋蔥圈（全穀麵包屑）的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
烤洋蔥圈（全穀麵包屑）適合胰島素阻抗患者嗎？
烤洋蔥圈（全穀麵包屑）升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
烤洋蔥圈（全穀麵包屑）如何影響血糖？
烤洋蔥圈（全穀麵包屑）每100g升糖負荷為12，對血糖有中等影響。