烤洋蔥圈（全穀麵包屑）
GI 55 · 中GL 19.8 / 個6/10
中 GI
55 GI
每 常見 個 (120 g) GL 19.8 · 每 100 g GL 16.5
Logi 分數 6/10
- 來自全穀的較高纖維
- 鈉含量中等
烤洋蔥圈（全穀麵包屑） 的升糖指數為 55，低於原味 洋蔥圈（75）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 19.8。
已更新 2025年10月15日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
洋蔥圈 的形式
營養成分 (每100克)
170
卡路里
30 g
碳水化合物
4 g
蛋白質
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 30 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白質 | 4 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 2.5 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 來自全穀的較高纖維
- 烘烤降低脂肪含量
- 含有洋蔥的抗氧化劑
- 鈉含量中等
- 中等血糖負荷
- 加工麵包屑包覆
過敏原
含有: 麩質
常見問題
烤洋蔥圈（全穀麵包屑）的升糖指數是多少？
烤洋蔥圈（全穀麵包屑） 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 19.8；每 100 g 為 16.5。
烤洋蔥圈（全穀麵包屑）適合胰島素阻抗患者嗎？
烤洋蔥圈（全穀麵包屑）升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 洋蔥圈 的升糖負荷最低？
烤洋蔥圈（全穀麵包屑） 是本資料庫所有 洋蔥圈 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 16.5）。
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