豆漿粉
GI 30 · 低
GL 10 · 中
Score 8/10
豆漿粉的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
與其他legumes相比，豆漿粉的升糖指數屬於最低之列。
豆漿粉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 30
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 10
中 GL
對血糖影響中等
450
卡路里
32g
碳水化合物
35g
蛋白質
18g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖指數與負荷
- ✓ 高蛋白質含量
- ✓ 適中纖維含量
- ✗ 相對較高的熱量
- ✗ 鈉含量偏高
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 450 kcal |
| 碳水化合物 | 32g |
| 糖分（總計） | 15g |
| 天然 | 15.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 4g |
| 可溶性 | 1.2g |
| 不可溶性 | 2.8g |
| 蛋白質 | 35g |
| 脂肪 | 18g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 15g |
| 鈉 | 300mg |
常見問題
豆漿粉的升糖指數是多少？
豆漿粉的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
豆漿粉適合胰島素阻抗患者嗎？
豆漿粉升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
豆漿粉如何影響血糖？
豆漿粉每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。