脫脂花生醬粉
GI 20 · 低GL 1.1 / 湯匙6/10
低 GI
20 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 1.1 · 每 100 g GL 7
Logi 分數 6/10
- 植物性蛋白質的絕佳來源
- 相較於完整堅果，總糖含量較高
脫脂花生醬粉 的升糖指數為 20（低）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 1.1。
已更新 2026年3月26日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
營養成分 (每100克)
370
卡路里
35 g
碳水化合物
50 g
蛋白質
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 35 g |
| 糖分（總計） | 15 g |
| 天然 | 15 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白質 | 50 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 飽和 | 1.5 g |
| 不飽和 | 6.5 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 植物性蛋白質的絕佳來源
- 低升糖指數與低升糖負荷
- 適合熱量控制飲食
- 相較於完整堅果，總糖含量較高
- 加工過程去除了有益的健康脂肪
- 每份鈉含量較高
過敏原
含有: 花生
常見問題
脫脂花生醬粉的升糖指數是多少？
脫脂花生醬粉 的升糖指數為 20（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 1.1；每 100 g 為 7。
脫脂花生醬粉適合胰島素阻抗患者嗎？
脫脂花生醬粉升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
脫脂花生醬粉如何影響血糖？
脫脂花生醬粉每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。
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