肉餅可樂餅

Q: 肉餅可樂餅的升糖指數是多少？

肉餅可樂餅 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 12；每 100 g 為 10。

Q: 肉餅可樂餅適合胰島素阻抗患者嗎？

肉餅可樂餅 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 扁豆蔬菜燉菜。

Q: 哪一種 肉類 的升糖負荷最低？

肉餅可樂餅 是本資料庫所有 肉類 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 10）。

GI 55 · 中GL 12 / 個5/10

中 GI

55 GI

每常見個 (120 g) GL 12 · 每 100 g GL 10

Logi 分數 5/10

適量蛋白質
平均血糖負荷

肉餅可樂餅的升糖指數為 55（中）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 12。

已更新 2026年1月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

扁豆蔬菜燉菜
每 100 g GL 4 Lentils have a lower glycemic index and more fiber, which better supports blood sugar control.
蕎麥煎餅配火雞和菠菜
每 100 g GL 7 Buckwheat flour has a lower GI, and spinach and turkey increase the nutritional value and fiber content.

肉類的形式

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透過更聰明的飲食選擇降低血糖

肉餅可樂餅是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

210

卡路里

18 g

碳水化合物

10 g

蛋白質

11 g

脂肪

每100克

卡路里	210 kcal
碳水化合物	18 g
糖分（總計）	2 g
天然	1.5 g
添加	0.5 g
膳食纖維	1.5 g
可溶性	0.5 g
不可溶性	1 g
蛋白質	10 g
脂肪	11 g
飽和	3.5 g
不飽和	6 g
鈉	480 mg

加工程度

75%

高度加工

為什麼是這個評分？

適量蛋白質
低添加糖
平均血糖負荷
高鈉含量
低纖維含量

過敏原

未列出歐盟 14 項過敏原

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

肉餅可樂餅的升糖指數是多少？

肉餅可樂餅的升糖指數為 55（中）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 12；每 100 g 為 10。

肉餅可樂餅適合胰島素阻抗患者嗎？

肉餅可樂餅為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為扁豆蔬菜燉菜。

哪一種肉類的升糖負荷最低？

肉餅可樂餅是本資料庫所有肉類形式中升糖負荷最低者（每 100 g 10）。

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