全穀麵包棒

Q: 全穀麵包棒的升糖指數是多少？

全穀麵包棒 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 36。

Q: 全穀麵包棒適合胰島素阻抗患者嗎？

全穀麵包棒 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 鷹嘴豆粉麵包棒。

Q: 哪一種 麵包棒 的升糖負荷最低？

全穀麵包棒 是本資料庫所有 麵包棒 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 36）。

GI 55 · 中GL 36 / 100 g5/10

中 GI

55 GI

每 100 g GL 36

Logi 分數 5/10

高纖維含量
高血糖負荷

全穀麵包棒的升糖指數為 55，低於原味麵包棒（75）。

已更新 2026年2月21日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

鷹嘴豆粉麵包棒
每 100 g GL 19 They have a lower glycemic load and more protein than spelt sticks.
全麥黑麥麵包
每 100 g GL 20 Contains more soluble fiber and has a lower glycemic index.

麵包棒的形式

Logi · 管理胰島素阻抗

透過更聰明的飲食選擇降低血糖

全穀麵包棒是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

350

卡路里

65 g

碳水化合物

10 g

蛋白質

3 g

脂肪

每100克

卡路里	350 kcal
碳水化合物	65 g
糖分（總計）	2 g
天然	2 g
添加	0 g
膳食纖維	8 g
可溶性	2.4 g
不可溶性	5.6 g
蛋白質	10 g
脂肪	3 g
飽和	0.5 g
不飽和	2 g
鈉	700 mg

加工程度

70%

高度加工

為什麼是這個評分？

高纖維含量
低糖含量
全穀物
高血糖負荷
高鈉含量
中等熱量含量

過敏原

含有: 麩質

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

全穀麵包棒的升糖指數是多少？

全穀麵包棒的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 36。

全穀麵包棒適合胰島素阻抗患者嗎？

全穀麵包棒為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為鷹嘴豆粉麵包棒。

哪一種麵包棒的升糖負荷最低？

全穀麵包棒是本資料庫所有麵包棒形式中升糖負荷最低者（每 100 g 36）。

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