麵包棒
GI 75 · 高
GL 54 · 高
Score 3/10
麵包棒的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為54，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，麵包棒的升糖指數屬於最高之列。
麵包棒可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 75
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 54
高 GL
對血糖影響顯著
410
卡路里
72g
碳水化合物
10g
蛋白質
8g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適量蛋白質含量
- ✓ 低飽和脂肪
- ✗ 非常高的血糖指數和負荷
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 低纖維
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 72g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 2g |
| 蛋白質 | 10g |
| 脂肪 | 8g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 6.8g |
| 鈉 | 700mg |
常見問題
麵包棒的升糖指數是多少？
麵包棒的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為54，對血糖的影響顯著。
麵包棒適合胰島素阻抗患者嗎？
麵包棒升糖指數高（75）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
麵包棒如何影響血糖？
麵包棒每100g升糖負荷為54，對血糖有顯著影響。