乳清蛋白分離粉
GI 30 · 低
GL 2 · 低
Score 6/10
乳清蛋白分離粉的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他other相比，乳清蛋白分離粉的升糖指數屬於最低之列。
乳清蛋白分離粉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 30
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
400
卡路里
8g
碳水化合物
80g
蛋白質
7g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Excellent source of complete protein
- ✓ Very low glycemic load
- ✗ Highly processed isolate
- ✗ Added sugars and potential artificial additives
- ✗ Lacks natural phytonutrients and whole-food matrix
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 400 kcal |
| 碳水化合物 | 8g |
| 糖分（總計） | 4g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白質 | 80g |
| 脂肪 | 7g |
| 飽和 | 2g |
| 不飽和 | 5g |
| 鈉 | 300mg |
常見問題
乳清蛋白分離粉的升糖指數是多少？
乳清蛋白分離粉的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
乳清蛋白分離粉適合胰島素阻抗患者嗎？
乳清蛋白分離粉升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
乳清蛋白分離粉如何影響血糖？
乳清蛋白分離粉每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。