藍莓蛋白粉
GI 35 · 低GL 6 / 100 g5/10
低 GI
35 GI
每 100 g GL 6
Logi 分數 5/10
- 高蛋白質含量
- 高度加工
藍莓蛋白粉 的升糖指數為 35，高於原味 乳清蛋白分離粉（30）。
已更新 2026年5月28日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
乳清蛋白分離粉 的形式
營養成分 (每100克)
370
卡路里
18 g
碳水化合物
65 g
蛋白質
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（總計） | 7 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 4 g |
| 膳食纖維 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白質 | 65 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 飽和 | 2.5 g |
| 不飽和 | 3.5 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高蛋白質含量
- 含有膳食纖維
- 低升糖指數
- 高度加工
- 含有添加糖
- 中等鈉含量
常見問題
藍莓蛋白粉的升糖指數是多少？
藍莓蛋白粉 的升糖指數為 35（低），每 100 g 升糖負荷為 6。
藍莓蛋白粉適合胰島素阻抗患者嗎？
藍莓蛋白粉升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 乳清蛋白分離粉 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 乳清蛋白分離粉 以 Vega蛋白粉 的升糖負荷最低（每 100 g 2）。
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