半脂凝乳酪
GI 30 · 低GL 1 / 100 g8/10
低 GI
30 GI
每 100 g GL 1
Logi 分數 8/10
- 低升糖負荷
- 潛在的高胰島素峰值（胰島素指數）
半脂凝乳酪 的升糖指數為 30（低）。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
起司凝乳 的形式
營養成分 (每100克)
133
卡路里
3.8 g
碳水化合物
17.7 g
蛋白質
6.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 133 kcal |
| 碳水化合物 | 3.8 g |
| 糖分（總計） | 3.8 g |
| 天然 | 3.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 17.7 g |
| 脂肪 | 6.2 g |
| 飽和 | 3.8 g |
| 不飽和 | 2.4 g |
| 鈉 | 40 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 低升糖負荷
- 完全蛋白質含量高
- 加工程度低
- 潛在的高胰島素峰值（胰島素指數）
- 可能的促炎作用（乳製品）
過敏原
含有: 牛奶
常見問題
半脂凝乳酪的升糖指數是多少？
半脂凝乳酪 的升糖指數為 30（低），每 100 g 升糖負荷為 1。
半脂凝乳酪適合胰島素阻抗患者嗎？
半脂凝乳酪升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 起司凝乳 的升糖負荷最低？
半脂凝乳酪 是本資料庫所有 起司凝乳 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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