蜂蜜烤杏仁
GI 35 · 低
GL 13 · 中
Score 4/10
蜂蜜烤杏仁的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為13，對血糖的影響中等。
與其他nuts相比，蜂蜜烤杏仁的升糖指數屬於最低之列。
蜂蜜烤杏仁適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 13
中 GL
對血糖影響中等
540
卡路里
38g
碳水化合物
15g
蛋白質
37g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Good source of plant-based protein
- ✓ Contains healthy unsaturated fats
- ✗ High added sugar content
- ✗ Significant carbohydrate load for a nut product
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 540 kcal |
| 碳水化合物 | 38g |
| 糖分（總計） | 32g |
| 天然 | 7.0g |
| 添加 | 25g |
| 膳食纖維 | 7g |
| 可溶性 | 2.1g |
| 不可溶性 | 4.9g |
| 蛋白質 | 15g |
| 脂肪 | 37g |
| 飽和 | 3.2g |
| 不飽和 | 32g |
| 鈉 | 120mg |
常見問題
蜂蜜烤杏仁的升糖指數是多少？
蜂蜜烤杏仁的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為13，對血糖的影響中等。
蜂蜜烤杏仁適合胰島素阻抗患者嗎？
蜂蜜烤杏仁升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
蜂蜜烤杏仁如何影響血糖？
蜂蜜烤杏仁每100g升糖負荷為13，對血糖有中等影響。