地瓜蛋烘蛋
GI 45 · 低
GL 4 · 低
Score 7.5/10
地瓜蛋烘蛋的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
與其他other相比，地瓜蛋烘蛋的升糖指數屬於最低之列。
地瓜蛋烘蛋適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 4
低 GL
對血糖影響極小
110
卡路里
8g
碳水化合物
7g
蛋白質
6g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 優質蛋白質來源
- ✓ 比白馬鈴薯烘蛋有較低的升糖負荷
- ✓ 含有地瓜的維生素
- ✗ 鈉含量中等
- ✗ 含有一些飽和脂肪
加工程度
55%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 8g |
| 糖分（總計） | 2.2g |
| 天然 | 2.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 6g |
| 飽和 | 1.7g |
| 不飽和 | 3.5g |
| 鈉 | 180mg |
常見問題
地瓜蛋烘蛋的升糖指數是多少？
地瓜蛋烘蛋的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
地瓜蛋烘蛋適合胰島素阻抗患者嗎？
地瓜蛋烘蛋升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
地瓜蛋烘蛋如何影響血糖？
地瓜蛋烘蛋每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。