蘋果派
GI 38 · 低
GL 13 · 中
Score 4/10
蘋果派的升糖指數為38，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為13，對血糖的影響中等。
與其他sweets相比，蘋果派的升糖指數屬於最低之列。
蘋果派適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 38
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 13
中 GL
對血糖影響中等
237
卡路里
34g
碳水化合物
1.7g
蛋白質
11g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 中等血糖指數
- ✓ 含有一些纖維
- ✓ 提供不飽和脂肪
- ✗ 高添加糖
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 高度加工
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 237 kcal |
| 碳水化合物 | 34g |
| 糖分（總計） | 16g |
| 天然 | 6.0g |
| 添加 | 10g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白質 | 1.7g |
| 脂肪 | 11g |
| 飽和 | 3.1g |
| 不飽和 | 7.9g |
| 鈉 | 200mg |
常見問題
蘋果派的升糖指數是多少？
蘋果派的升糖指數為38，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為13，對血糖的影響中等。
蘋果派適合胰島素阻抗患者嗎？
蘋果派升糖指數低（38），適合胰島素阻抗患者食用。
蘋果派如何影響血糖？
蘋果派每100g升糖負荷為13，對血糖有中等影響。