熱帶水果
GI 50 · 低
GL 8 · 低
Score 6.5/10
熱帶水果的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
與其他sweets相比，熱帶水果的升糖指數屬於最低之列。
熱帶水果適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 8
低 GL
對血糖影響極小
70
卡路里
16g
碳水化合物
0.5g
蛋白質
0.2g
脂肪
Logi 評分: 6.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 無添加糖
- ✓ 低加工度
- ✓ 適中血糖負荷
- ✗ 天然糖分含量高
- ✗ 纖維含量低
- ✗ 蛋白質價值低
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 16g |
| 糖分（總計） | 13g |
| 天然 | 13.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白質 | 0.5g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 飽和 | 0.05g |
| 不飽和 | 0.15g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
熱帶水果的升糖指數是多少？
熱帶水果的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
熱帶水果適合胰島素阻抗患者嗎？
熱帶水果升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
熱帶水果如何影響血糖？
熱帶水果每100g升糖負荷為8，對血糖有極低影響。