綜合蔬菜
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 10/10
綜合蔬菜的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，綜合蔬菜的升糖指數屬於最低之列。
綜合蔬菜適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
35
卡路里
7g
碳水化合物
1.5g
蛋白質
0.2g
脂肪
Logi 評分: 10/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷
- ✓ 高水分和纖維含量
- ✓ 最小加工
- ✗ 中等天然糖分含量
- ✗ 低蛋白質
- ✗ 含鈉
加工程度
10%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 35 kcal |
| 碳水化合物 | 7g |
| 糖分（總計） | 3.5g |
| 天然 | 3.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.75g |
| 不可溶性 | 1.75g |
| 蛋白質 | 1.5g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 飽和 | 0.03g |
| 不飽和 | 0.1g |
| 鈉 | 40mg |
常見問題
綜合蔬菜的升糖指數是多少？
綜合蔬菜的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
綜合蔬菜適合胰島素阻抗患者嗎？
綜合蔬菜升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
綜合蔬菜如何影響血糖？
綜合蔬菜每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。