綜合蔬菜
GI 20 · 低GL 1.5 / 杯10/10
低 GI
20 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 1.5 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 10/10
- 非常低的血糖負荷
- 中等天然糖分含量
綜合蔬菜 的升糖指數為 20（低）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 1.5。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成資料，AI 協助，人工審核） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
綜合蔬菜 的形式
營養成分 (每100克)
35
卡路里
7 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 35 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（總計） | 3.5 g |
| 天然 | 3.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.75 g |
| 不可溶性 | 1.75 g |
| 蛋白質 | 1.5 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.03 g |
| 不飽和 | 0.1 g |
| 鈉 | 40 mg |
加工程度
10%
最低
為什麼是這個評分？
- 非常低的血糖負荷
- 高水分和纖維含量
- 最小加工
- 中等天然糖分含量
- 低蛋白質
- 含鈉
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
綜合蔬菜的升糖指數是多少？
綜合蔬菜 的升糖指數為 20（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 1.5；每 100 g 為 1。
綜合蔬菜適合胰島素阻抗患者嗎？
綜合蔬菜升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 綜合蔬菜 的升糖負荷最低？
綜合蔬菜 是本資料庫所有 綜合蔬菜 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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