柳橙汁（一般）
GI 50 · 低GL 12.4 / 杯3/10
低 GI
50 GI
每 杯 (248 g) GL 12.4 · 每 100 g GL 5
Logi 分數 3/10
- 高維生素C含量
- 高血糖負荷
柳橙汁（一般） 的升糖指數為 50（低）。 一份 杯 (248 g) 增加升糖負荷 12.4。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: USDA FoodData Central #169098 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
柳橙汁（一般） 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 液盎司 | 31 g | 1.6 |
| 1 杯 | 248 g | 12.4 |
營養成分 (每100克)
45
卡路里
10.4 g
碳水化合物
0.7 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 10.4 g |
| 糖分（總計） | 8.4 g |
| 天然 | 8.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0.2 g |
| 可溶性 | 0.1 g |
| 不可溶性 | 0.1 g |
| 蛋白質 | 0.7 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0.1 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高維生素C含量
- 無脂肪或膽固醇
- 高血糖負荷
- 纖維含量低
- 市售品可能添加糖分
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
柳橙汁（一般）的升糖指數是多少？
柳橙汁（一般） 的升糖指數為 50（低）。一份 杯 (248 g) 的升糖負荷為 12.4；每 100 g 為 5。
柳橙汁（一般）適合胰島素阻抗患者嗎？
柳橙汁（一般）升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 柳橙汁（一般） 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 柳橙汁（一般） 以 乳酸發酵蔬菜汁 的升糖負荷最低（每 100 g 0.4）。
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