紅色塞穆拉
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 9.8/10
紅色塞穆拉的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，紅色塞穆拉的升糖指數屬於最低之列。
紅色塞穆拉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
40
卡路里
9.3g
碳水化合物
1.1g
蛋白質
0.1g
脂肪
Logi 評分: 9.8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的指數和血糖負荷
- ✓ 低熱量含量
- ✓ 無添加糖
- ✗ 低蛋白質含量
- ✗ 適量的天然糖分
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 40 kcal |
| 碳水化合物 | 9.3g |
| 糖分（總計） | 4.2g |
| 天然 | 4.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.7g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1.2g |
| 蛋白質 | 1.1g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 飽和 | 0.03g |
| 不飽和 | 0.02g |
| 鈉 | 4mg |
常見問題
紅色塞穆拉的升糖指數是多少？
紅色塞穆拉的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
紅色塞穆拉適合胰島素阻抗患者嗎？
紅色塞穆拉升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
紅色塞穆拉如何影響血糖？
紅色塞穆拉每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。