裸麥酸種餅乾
GI 55 · 中GL 37 / 100 g5.5/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 37
Logi 分數 5.5/10
- 高纖維含量
- 中等血糖負荷
裸麥酸種餅乾 的升糖指數為 55，低於原味 原味蘇打餅乾（70）。
已更新 2025年10月23日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 2.7 Much lower glycemic load and higher fiber content, supporting better blood sugar control.
亞麻籽餅乾 - 每 100 g GL 25 Higher protein and fiber with a lower glycemic impact than rye crackers.
鷹嘴豆粉 - 每 100 g GL 1 Lower carbohydrate content and glycemic load, making them friendlier for insulin resistance.
杏仁粉
原味蘇打餅乾 的形式
- GI 70 · 每 100 g GL 50
原味蘇打餅乾 - GI 15 · 每 100 g GL 1.8 nut and seed
堅果種子脆餅 - 亞麻籽、奇亞籽與葵花籽餅乾GI 15 · 每 100 g GL 2.7 high proteinseed
- 糖尿病友善餅乾GI 35 · 每 100 g GL 19 sugar free
- 高纖脆餅GI 45 · 每 100 g GL 27 fiber
- GI 45 · 每 100 g GL 29 品牌：marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 七香草蘇打餅乾 - 全穀物餅乾配黑巧克力GI 50 · 每 100 g GL 30 wholechocolate
- 另有 +14 種
營養成分 (每100克)
410
卡路里
68 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
10 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 68 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 10 g |
| 飽和 | 1.2 g |
| 不飽和 | 8.8 g |
| 鈉 | 600 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 低添加糖
- 適量蛋白質
- 中等血糖負荷
- 高鈉含量
- 精製穀物基底
過敏原
含有: 麩質
常見問題
裸麥酸種餅乾的升糖指數是多少？
裸麥酸種餅乾 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 37。
裸麥酸種餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？
裸麥酸種餅乾 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 亞麻籽餅乾。
哪一種 原味蘇打餅乾 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 原味蘇打餅乾 以 堅果種子脆餅 的升糖負荷最低（每 100 g 1.8）。
在 Logi App 查看 裸麥酸種餅乾，含您的份量。
