青豆砂鍋
GI 45 · 低
GL 4 · 低
Score 7/10
青豆砂鍋的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，青豆砂鍋的升糖指數屬於最低之列。
青豆砂鍋適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 4
低 GL
對血糖影響極小
110
卡路里
10g
碳水化合物
2.5g
蛋白質
6g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 適中纖維含量
- ✓ 含有部分蛋白質
- ✗ 適中鈉含量
- ✗ 含添加糖
- ✗ 含部分飽和脂肪
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 10g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 1.5g |
| 膳食纖維 | 2.2g |
| 可溶性 | 0.7g |
| 不可溶性 | 1.5g |
| 蛋白質 | 2.5g |
| 脂肪 | 6g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 3.5g |
| 鈉 | 420mg |
常見問題
青豆砂鍋的升糖指數是多少？
青豆砂鍋的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
青豆砂鍋適合胰島素阻抗患者嗎？
青豆砂鍋升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
青豆砂鍋如何影響血糖？
青豆砂鍋每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。