檸檬汁橄欖油香草蒸青豆
GI 30 · 低GL 3 / 杯9/10
低 GI
30 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 3 · 每 100 g GL 2
Logi 分數 9/10
- 高纖維含量
- 蛋白質含量低
檸檬汁橄欖油香草蒸青豆 的升糖指數為 30，高於原味 綠豆角（15）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 3。
已更新 2025年10月24日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
綠豆角 的形式
營養成分 (每100克)
55
卡路里
6.5 g
碳水化合物
1.7 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 55 kcal |
| 碳水化合物 | 6.5 g |
| 糖分（總計） | 2.8 g |
| 天然 | 2.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.2 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2.2 g |
| 蛋白質 | 1.7 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.4 g |
| 不飽和 | 2.1 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 富含維生素和抗氧化劑
- 含有健康的不飽和脂肪
- 蛋白質含量低
- 含有部分來自添加油脂的脂肪
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
檸檬汁橄欖油香草蒸青豆的升糖指數是多少？
檸檬汁橄欖油香草蒸青豆 的升糖指數為 30（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 3；每 100 g 為 2。
檸檬汁橄欖油香草蒸青豆適合胰島素阻抗患者嗎？
檸檬汁橄欖油香草蒸青豆升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 綠豆角 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 綠豆角 以 扁豆 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
在 Logi App 查看 檸檬汁橄欖油香草蒸青豆，含您的份量。
