清酒
GI 35 · 低
GL 2 · 低
Score 2/10
清酒的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，清酒的升糖指數屬於最低之列。
清酒適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
103
卡路里
5g
碳水化合物
0.5g
蛋白質
0g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 添加糖分極少
- ✗ 含酒精
- ✗ 營養價值低
- ✗ 加工飲料
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 103 kcal |
| 碳水化合物 | 5g |
| 糖分（總計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 0.5g |
| 脂肪 | 0g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0g |
| 鈉 | 1mg |
常見問題
清酒的升糖指數是多少？
清酒的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
清酒適合胰島素阻抗患者嗎？
清酒升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
清酒如何影響血糖？
清酒每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。