無鹽自製冷湯
GI 20 · 低GL 1.5 / 杯9/10
低 GI
20 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 1.5 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 9/10
無鹽自製冷湯 的升糖指數為 20，低於原味 西班牙冷湯（30）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 1.5。
已更新 2026年2月22日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
西班牙冷湯 的形式
營養成分 (每100克)
45
卡路里
5.5 g
碳水化合物
1.1 g
蛋白質
2.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 5.5 g |
| 糖分（總計） | 3.5 g |
| 天然 | 3.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.3 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.9 g |
| 蛋白質 | 1.1 g |
| 脂肪 | 2.2 g |
| 飽和 | 0.3 g |
| 不飽和 | 1.8 g |
| 鈉 | 10 mg |
加工程度
15%
最低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
無鹽自製冷湯的升糖指數是多少？
無鹽自製冷湯 的升糖指數為 20（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 1.5；每 100 g 為 1。
無鹽自製冷湯適合胰島素阻抗患者嗎？
無鹽自製冷湯升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 西班牙冷湯 的升糖負荷最低？
無鹽自製冷湯 是本資料庫所有 西班牙冷湯 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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