蔥間鍋（加菠菜或羽衣甘藍）
GI 25 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
蔥間鍋（加菠菜或羽衣甘藍）的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他other相比，蔥間鍋（加菠菜或羽衣甘藍）的升糖指數屬於最低之列。
蔥間鍋（加菠菜或羽衣甘藍）適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 25
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
55
卡路里
4g
碳水化合物
6g
蛋白質
1.5g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高瘦肉蛋白質
- ✓ 富含纖維和微量營養素
- ✓ 低血糖負荷
- ✗ 鈉含量中等
- ✗ 脂溶性維生素含量低
- ✗ 不適合素食者
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 55 kcal |
| 碳水化合物 | 4g |
| 糖分（總計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.7g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 6g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 飽和 | 0.4g |
| 不飽和 | 1.1g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
蔥間鍋（加菠菜或羽衣甘藍）的升糖指數是多少？
蔥間鍋（加菠菜或羽衣甘藍）的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
蔥間鍋（加菠菜或羽衣甘藍）適合胰島素阻抗患者嗎？
蔥間鍋（加菠菜或羽衣甘藍）升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
蔥間鍋（加菠菜或羽衣甘藍）如何影響血糖？
蔥間鍋（加菠菜或羽衣甘藍）每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。