蔥間鍋（加菠菜或羽衣甘藍）
GI 25 · 低GL 1 / 束8/10
低 GI
25 GI
每 常見 束 (100 g) GL 1 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 8/10
- 高瘦肉蛋白質
- 鈉含量中等
蔥間鍋（加菠菜或羽衣甘藍） 的升糖指數為 25，高於原味 生葉蔬菜（15）。 一份 常見 束 (100 g) 增加升糖負荷 1。
已更新 2026年2月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
生葉蔬菜 的形式
營養成分 (每100克)
55
卡路里
4 g
碳水化合物
6 g
蛋白質
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 55 kcal |
| 碳水化合物 | 4 g |
| 糖分（總計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.7 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1.2 g |
| 蛋白質 | 6 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 飽和 | 0.4 g |
| 不飽和 | 1.1 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
35%
中等
為什麼是這個評分？
- 高瘦肉蛋白質
- 富含纖維和微量營養素
- 低血糖負荷
- 鈉含量中等
- 脂溶性維生素含量低
- 不適合素食者
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
蔥間鍋（加菠菜或羽衣甘藍）的升糖指數是多少？
蔥間鍋（加菠菜或羽衣甘藍） 的升糖指數為 25（低）。一份 常見 束 (100 g) 的升糖負荷為 1；每 100 g 為 1。
蔥間鍋（加菠菜或羽衣甘藍）適合胰島素阻抗患者嗎？
蔥間鍋（加菠菜或羽衣甘藍）升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 生葉蔬菜 的升糖負荷最低？
蔥間鍋（加菠菜或羽衣甘藍） 是本資料庫所有 生葉蔬菜 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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