番茄醬調味料
GI 55 · 中GL 5 / 湯匙3/10
中 GI
55 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 5 · 每 100 g GL 33
Logi 分數 3/10
- 高纖維含量
- 糖分含量非常高
番茄醬調味料 的升糖指數為 55（中）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 5。
已更新 2026年2月21日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 1 Lack of added sugar and salt significantly reduces the glycemic load and sodium content, making it safer for people with insulin resistance.
混合乾燥香草 - 每 100 g GL 2 Reduced sugar content and higher fiber content improve the impact on blood sugar.
烤紅椒番茄泥 - 每 100 g GL 8.8 High fiber content and no sugar support blood glucose stabilization.
含膳食纖維的香料蔬菜混合物
營養成分 (每100克)
270
卡路里
60 g
碳水化合物
4 g
蛋白質
2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（總計） | 35 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 30 g |
| 膳食纖維 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白質 | 4 g |
| 脂肪 | 2 g |
| 飽和 | 0.3 g |
| 不飽和 | 1.7 g |
| 鈉 | 2500 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 低脂肪含量
- 糖分含量非常高
- 高血糖負荷
- 高鈉含量
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
番茄醬調味料的升糖指數是多少？
番茄醬調味料 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 5；每 100 g 為 33。
番茄醬調味料適合胰島素阻抗患者嗎？
番茄醬調味料 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 混合乾燥香草。
番茄醬調味料如何影響血糖？
番茄醬調味料每100g升糖負荷為33，對血糖有顯著影響。
在 Logi App 查看 番茄醬調味料，含您的份量。
