種子酸種麵包片
GI 53 · 低
GL 23 · 高
Score 6/10
種子酸種麵包片的升糖指數為53，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為23，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，種子酸種麵包片的升糖指數屬於最低之列。
種子酸種麵包片適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 53
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 23
高 GL
對血糖影響顯著
250
卡路里
44g
碳水化合物
9g
蛋白質
5g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有來自種子的健康脂肪
- ✓ 適中纖維含量
- ✓ 比白麵包低的血糖指數
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 加工穀物產品
- ✗ 相對較高的鈉含量
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 44g |
| 糖分（總計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 4.5g |
| 可溶性 | 1.3g |
| 不可溶性 | 3.2g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 5g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 4g |
| 鈉 | 500mg |
常見問題
種子酸種麵包片的升糖指數是多少？
種子酸種麵包片的升糖指數為53，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為23，對血糖的影響顯著。
種子酸種麵包片適合胰島素阻抗患者嗎？
種子酸種麵包片升糖指數低（53），適合胰島素阻抗患者食用。
種子酸種麵包片如何影響血糖？
種子酸種麵包片每100g升糖負荷為23，對血糖有顯著影響。