甜菜根沙拉佐美乃滋與花生
GI 45 · 低
GL 6 · 低
Score 5/10
甜菜根沙拉佐美乃滋與花生的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
與其他other相比，甜菜根沙拉佐美乃滋與花生的升糖指數屬於最低之列。
甜菜根沙拉佐美乃滋與花生適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 6
低 GL
對血糖影響極小
170
卡路里
13g
碳水化合物
4g
蛋白質
11g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有膳食纖維與健康脂肪
- ✓ 提供植物性蛋白質
- ✗ 含有添加脂肪與鈉
- ✗ 中等升糖負荷
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 13g |
| 糖分（總計） | 6.5g |
| 天然 | 6.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 3.2g |
| 可溶性 | 1g |
| 不可溶性 | 2.2g |
| 蛋白質 | 4g |
| 脂肪 | 11g |
| 飽和 | 1.7g |
| 不飽和 | 8.5g |
| 鈉 | 320mg |
常見問題
甜菜根沙拉佐美乃滋與花生的升糖指數是多少？
甜菜根沙拉佐美乃滋與花生的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
甜菜根沙拉佐美乃滋與花生適合胰島素阻抗患者嗎？
甜菜根沙拉佐美乃滋與花生升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
甜菜根沙拉佐美乃滋與花生如何影響血糖？
甜菜根沙拉佐美乃滋與花生每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。