香蕉脆片

香蕉脆片 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 38.4；每 100 g 為 32。

香蕉脆片 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 肉桂烤蘋果。

GI 55 · 中GL 38.4 / 個2/10

中 GI

55 GI

每常見個 (120 g) GL 38.4 · 每 100 g GL 32

Logi 分數 2/10

香蕉脆片的升糖指數為 55（中）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 38.4。

已更新 2026年3月9日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

香蕉脆片是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

519

卡路里

58.4 g

碳水化合物

2.3 g

蛋白質

33.6 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

香蕉脆片的升糖指數是多少？

香蕉脆片的升糖指數為 55（中）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 38.4；每 100 g 為 32。

香蕉脆片適合胰島素阻抗患者嗎？

香蕉脆片為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為肉桂烤蘋果。

香蕉脆片如何影響血糖？

香蕉脆片每100g升糖負荷為32，對血糖有顯著影響。

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