香蕉脆片
GI 55 · 中
GL 32 · 高
Score 2/10
香蕉脆片的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為32，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，香蕉脆片的升糖指數高於平均。
香蕉脆片適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 32
高 GL
對血糖影響顯著
519
卡路里
58.4g
碳水化合物
2.3g
蛋白質
33.6g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有膳食纖維
- ✓ 含有鉀和微量營養素
- ✗ 飽和脂肪含量非常高
- ✗ 高血糖負荷和添加糖
- ✗ 高度加工
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 519 kcal |
| 碳水化合物 | 58.4g |
| 糖分（總計） | 35.3g |
| 天然 | 20.3g |
| 添加 | 15g |
| 膳食纖維 | 7.7g |
| 可溶性 | 2.3g |
| 不可溶性 | 5.4g |
| 蛋白質 | 2.3g |
| 脂肪 | 33.6g |
| 飽和 | 29.7g |
| 不飽和 | 3.9g |
| 鈉 | 6mg |
常見問題
香蕉脆片的升糖指數是多少？
香蕉脆片的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為32，對血糖的影響顯著。
香蕉脆片適合胰島素阻抗患者嗎？
香蕉脆片升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
香蕉脆片如何影響血糖？
香蕉脆片每100g升糖負荷為32，對血糖有顯著影響。